Le stress touche actuellement des milliers de personnes en France. Les facteurs qui l'entrainent sont assez nombreux mais le plus fréquent c'est la pression professionnelle. Plus elle est importante, plus les réactions de l'organisme du travailleur sont sérieuses. En quise de rappel, sachez que le mot stress désigne l'ensemble des réponses physiologiques et psychomatiques entrainées par un déséquilibre entre les exigences d'une personne et les ressources dont elle dispose pour les réaliser correctement.

Lutter contre le stress

Pour lutter contre, il faut avant tout avoir des activités physique et sportive régulièrement. Pour les sportifs, l'évacuation de toutes les pressions et stress accumulés dans le corps est beaucoup plus facile car d'après de nombreuses études, le sport et les activités physiques entraineraient la libération d’endorphines qui sont les hormones du bonheur. Sport collectif, marche, vélo, danse, natation … etc. A vous de faire le choix ! Si vous avez des antécédents médicaux, obtenez les avis de votre médecin avant de vous mettre au sport. Souscrivez à une mutuelle avec tiers payant pour n'avancer aucun frais de santé.

Ensuite, essayez de toujours avoir un sommeil réparateur pendant la nuit. Pour cela, respectez votre heure de sommeil. Ne la dépassez jamais sinon vous allez avoir du mal à vous endormir correctement. De plus, vous pourriez manquer de sommeil. Les recommandations des professionnels de santé sont de 8 heures en moyenne par nuit pour les adultes. Pour bien dormir la nuit, il faut aussi avoir un lit bien confortable. Sans oublier de prendre le repas du soir deux heures avant de se coucher tout en évitant les aliments très riches en graisses.

Comme mentionné plus haut, les pressions professionnelles font partie des principaux facteurs qui provoquent le stress. Pour lutter contre, il faut savoir ralentir et se divertir. C'est-à-dire que lorsque vous avez un peu de temps libre, pensez à vous donner un peu de plaisir. Au boulot, n'oubliez jamais de faire des pauses car elles sont très importantes pour ralentir un peu.

La routine et les bonnes habitudes pour lutter contre le stress ?

D'après une étude publiée dans le « Journal of Personality and Social Psychology », la routine et les bonnes habitudes peuvent nous aider à lutter contre le stress. L'expérience s'est basée sur le suivi des comportements de 65 étudiants sur une période de 10 semaines par des chercheurs qui appartenaient à l’Université de Californie. Wendy Wood et David Neal, responsables de cette étude, ont pu conclure que les personnes qui avaient des mauvaises habitudes ont tendance à les renforcer lorsqu'ils sont stressés et fatigués. D'après les chercheurs, ils n'auraient pas assez d'énergie pour se créer de nouvelles habitudes. Les étudiants qui avaient les bonnes habitudes (pratique de sport, lecture … etc.) ont continué à les adopter, même pendant les périodes de stress. Wendy Wood a affirmé : "On pourrait penser que les étudiants stressés et manquant de temps libre ne liraient plus du tout le journal, mais c'est l'inverse qui se produit" […] "Les habitudes ne demandent pas beaucoup de volonté, de réflexion ou de délibération". Source: atlantico.fr.

De nombreux français qui font confiance à l'hôpital public sont inquiets du futur de ce dernier. C'est la nouvelle tendance constatée après l'édition 2012 du dixième baromètre annuel FHF-TNS Sofres annoncée au public hier par la Fédération hospitalière de France. Notons que cette publication va être présentée aux salons de la santé et de l'autonomie qui aura lieu en fin mai pour permettre aux nombreuses parties concernées de prendre les mesures nécessaires. L'enquête a été réalisée auprès d'un échantillon de 1.011 personnes et certes la majorité avait eu de bonnes opinions mais les questions sur l'accessibilité financière et aussi la proximité de l'hôpital restent leurs principales préoccupations.

Les français veulent des hôpitaux qui sont accessibles par la majorité des malades

D'après ce sondage annuel, environ 47% des français questionnés ont affirmé que le fait que l'hôpital soit accessible financièrement par la majorité des malades lui donnera une plus grande valeur. Il ne faut pas oublier qu'actuellement les tarifs d'hospitalisation pour une journée peuvent varier de 66 euros à 400 euros environ. Cette inégalité entre malades est un peu méconnue est pourtant elle est bien réelle. D'où provient cette inégalité ? Les hôpitaux cherchent par tous les moyens d'équilibrer leurs comptes car les fonds versés par la sécurité sociale ne suivent pas la hausse des charges sanitaires. C'est ce qui pousse surtout les directeurs des hôpitaux à trouver des solutions en augmentant les tarifs ou aussi en attirant des riches clients étrangers.

Que fait la complémentaire santé ?

Contrairement aux idées reçues, de nombreux malades paient toujours de leurs poches les frais d'hospitalisation qui ne sont plus couverts par les mutuelles et aussi la sécurité sociale. Il faut faire attention aux taux de remboursement proposé par les mutuelles qui peuvent atteindre les 200 voire même les 400%. En réalité les couvertures santé proposées par les mutuelles santé sont calculées en fonction de la Base de Remboursement de la Sécurité Sociale mais non directement du ticket modérateur. Donc la meilleure solution pour ne rien payer c'est d'essayer de trouver un organisme de complémentaire santé qui propose des taux de prise en charge très élevés et souscrire en même temps à une surcomplémentaire santé qui est une formule santé qui s'ajoute à une complémentaire santé ordinaire.

Les français veulent des hôpitaux qui se trouvent à proximité de chez eux

La seconde préoccupation des français est la proximité des hôpitaux publics. En effet, ils veulent qu'il y ait un hôpital plus près de chez eux, pour éviter tout déplacement à des dizaines voire même des vingtaines de kilomètres, qui pourrait entrainer l'aggravation du cas du malade qui devrait encore voyager pendant une trentaine de minutes environ. Soucieux de la proximité géographique, les Français ne sont pas encore tous prêt à avoir recours à la télémédecine. En effet, il y a encore certains qui ne sont pas encore convaincus même si la majorité déclare être prête.

Télémédecine ?

Qu'est ce que la télémédecine ? Pour faire simple, c'est l'ensemble des pratiques médicales qui sont facilitées par les nombreux moyens de télécommunication qui existent actuellement. C'est un exercice de la médecine qui se fait à l'aide des technologies de communication actuelles qui permettent les prestations de soins de santé à distance et aussi l'échange d'informations médicales relatifs.

Accès aux urgences

Mais ce n'est pas tout, le sondage a permis aussi aux enquêteurs de retirer que l'accès aux urgences hospitalières par les français peut être du à de nombreux faits. Les 3/4 des français qui se sont rendues en urgences ont affirmé qu'elles l'ont fait parce qu'elles ont eu besoin d'une hospitalisation en urgence si nécessaire. Mais il ne faut pas oublier qu'il y a eu aussi plus de 4 personnes sur dix qui ont parlé de leurs incapacités à trouver des médecins de garde en ville pendant la nuit, les jours fériés, ou aussi les weekends. Un français sur quatre a affirmé qu'ils ne paieront rien en urgence. Environ 81% des personnes questionnées ont même affirmé qu'elles seraient prêtes à aller en urgence même pour des cas pas trop sévères.

Pour une nouvelle perspective...

D'après le président de la FHF, Frédéric Valletoux, ces évolutions dans les pensées des français sur l'hôpital public sont indispensables pour atteindre de nouvelles perspectives : « Cette augmentation du besoin d'avoir un hôpital à proximité de son lieu de vie marque une préoccupation majeure des Français face à la problématique croissante des déserts sanitaires et de la raréfaction des professionnels de santé de ville dans les territoires fragilisés », note le maire de Fontainebleau, qui souligne aussi que « les hôpitaux peuvent contribuer à aider à l'émergence de maisons de santé associant les professionnels libéraux pour lutter contre les déserts sanitaires ». Source: lesechos.fr

Il est possible de perdre du poids facilement en une semaine, sans forcément faire une grève de la faim. Il suffit d'adopter une alimentation à base de protéine pure. L'autre astuce est d'opter pour des plats pour bébé.

Protéine pure

Le régime suivant peut vous aider à perdre rapidement du poids en seulement une semaine. Il peut cependant vous trahir puisque vous pouvez récupérer ce que vous avez perdu, voire même plus. Il est donc conseillé de l'alterner avec des légumes si vous souhaitez que ses effets durent le plus longtemps possible.

La règle à suivre est de ne manger que des protéines pures et ce pendant une semaine, comme le blanc d'oeuf, les poissons, le poulet, les fruits de mer, mais le tout sans matière grasse. Pour la boisson, privilégiez le lait écrémé, le café, le coca light, vous pourrez alors perdre entre 3-5 kg en une semaine.

Les pots pour bébé

Vous pouvez aussi vous tourner ves les petits pots pour bébé. Il s'agit d'un régime basse calorie mais au moins, vous pouvez consommer des vitamines. Pour combattre la faim, vous pouvez vous adonner au fromage blanc. En boisson, privilégiez le thé, le café, le coca zéro, etc.

Il existe actuellement plusieurs sortes de cours de fitness sport pour garder la ligne ou retrouver la forme physique. Certaines optent pour la danse et d'autres pour le yoga.
 

La danse sportive

Il s'agit d'une activité qui combine les mouvements d’aérobic sur une playlist soigneusement sélectionnée. Son but est de brûler les calories et de vous faire retrouver une ligne idéale. Parmi les danses sportives célèbres actuellement, il y a le zumba qui permet de travailler le corps tout en relâchant l'esprit.  

Le yoga

Il s'agit d'une pratique qui est née de la philosophie indienne. Sa pratique permet de garder une bonne vitalité et une bonne santé. Le yoga allie les techniques de relaxation, de concentration et de méditation. La forme la plus pratiquée en Europe est le Hatha yoga, l’union des énergies du corps. 

Il y a aussi le yoga vinyasa dédié aux personnes souhaitant améliorer leur forme physique et leur musculature ou encore affiner leurs corps. Il se pratique avec des postures diverses et variées, basées sur la synchronisation des gestes, le yoga vinyasa vise l’harmonie corporelle et spirituelle.

La tomate, connue aussi scientifiquement sur le nom de Solanum Lycopersicum L. est une espèce de plante herbacée qui appartient à la famille des Solanacées. Elle provient de la partie Nord Ouest de l'Amérique du Sud et nous la connaissons surtout comme étant un légume charnu très utilisé dans l'alimentation. On peut la consommer crue ou transformée et elle est très bénéfique pour la santé et aussi pour la forme.

La tomate contre les cancers de prostate ? Oui ce n'est pas une légende car c'est un fait réel qui a été prouvé. Le cancer des prostate est un cancer très vu au Canada. Il touche de nombreux hommes et d'après plusieurs études, la consommation quotidienne de tomate entraine une protection contre ce type de cancer. Cet effet protecteur est du aux composés chimiques présents dans la tomate qui augmentent la résistance des cellules à l'oxydation.

Mais ce n'est pas tout ...

La tomate est très riche en antioxydants plus précisément des caroténoïdes dont le plus important est le lycopène, le pigment responsable de la couleur rouge de la tomate. Lorsqu'une personne consomme un fruit ou aussi un légume riche en antioxydants, elle est protégée contre les dommages causés par les radicaux libres et aussi le développement des maladies du cœur. Sans oublier les maladies liées au vieillissement.

La tomate est aussi très bénéfique pour avoir une bonne peau. De nombreuses femmes l'utilisent pour hydrater leurs peaux et aussi pour la rendre plus lisse. Chez certaines personnes, la tomate est capable d'enlever complètement les acnés. Ceci est du au fait que les peaux des personnes ne se ressemblent pas toutes.