La gym tonique est un sport idéal pour sculpter un corps de rêve. Chaque séance dure 45 minutes ou plus, et la pratique en groupe assure une ambiance très agréable.  Ce sport est dérivé de l’aérobic apparu dans les années 80. Les exercices ont fortement évolué au fil des années. Sauts, danses et mouvements divers constituent l’aérobic. Tout le corps en tire des bienfaits exceptionnels...

Où, quand et comment?

La gym tonique peut être pratiquée partout, chez soi, dans une salle de sport, sur la plage etc. Le matin est le moment idéal pour faire la gym tonique, cela permet en même temps de profiter de la fraicheur de l'air matinal quand l'activité est pratiquée dehors. Il est également possible de faire la gym en fin de journée, histoire de déstresser et de se lâcher un peu.

Les exercices sont dynamiques. Différents mouvements sont effectués, cela peut se faire sur une musique rythmée. Les débutants doivent commencer par des petites séances. La gym tonique peut aussi associer les exercices avec des appareils de musculation...

Il existe différentes variétés de gymnastiques douces. Le body jam, le body balance, le body combat etc. sont tous destinés à donner de la forme et du tonus. Ainsi, pour galber les muscles fessiers, pour augmenter la résistance des muscles des jambes, des cuisses, des bras et des épaules, pour avoir des abdos bien fermes… Il faut faire de la gym tonique. C’est également idéal pour la posture.

Les exercices pratiqués sollicitent toutes les parties du corps. Ils incluent aussi un travail de la respiration et d'endurance. En pratiquant de la gym tonique, les résultats apparaissent non seulement sur la forme physique mais aussi sur le bien être. Les séances sont agréables et aident à déstresser. Les différentes tensions physiques et mentales sont soulagées par le simple fait de bouger.La gym tonique pour prendre soin de la forme physique