Les vertus de la marche ont été maintes fois prouvées par les scientifiques. Elle est excellente pour la santé et aide chaque personne à garder sa silhouette. La marche apporte beaucoup de bienfaits sur la santé physique et mentale.

La marche est une activité physique accessible à tout le monde. Chaque catégorie d’âge pourra la pratiquer selon son rythme. La régularité est très importante car sans elle, les bienfaits ne seront pas complets.

La marche est recommandée aux personnes en surpoids. Pour les personnes âgées, la pratiquer permet de maintenir l’équilibre et la force des muscles. Chez les travailleurs, la marche aide à éliminer le stress et les tensions musculaires.

Même si vous manquez de temps, il est toujours possible de pratiquer la marche en descendant à l’arrêt précédant la destination finale puis parcourir le reste du trajet à pied ou encore en montant l’escalier à la place de l’ascenseur.